A gratidão, para muitas pessoas, está relacionada somente a religião, mas vou explicar aqui a gratidão explicada cientificamente.
Tendemos a acreditar que sentimos gratidão quando nos sentimos felizes, mas, como diz o monge beneditino David Steindl-Rast: “Não é a felicidade que nos faz sentir gratidão; mas a gratidão é o que nos traz a felicidade”.
Todos nós seres desse planeta queremos uma coisa em comum: ser feliz. O gato quer ser feliz, o cachorro quer ser feliz, o rato quer ser feliz, você quer ser feliz, enfim, todos nós queremos ser felizes. A forma como buscamos a felicidade é uma escolha pessoal.
O que precisamos fazer para aumentar nossa felicidade? Criar o hábito da gratidão
A neurociência explica claramente a ação da gratidão em nosso corpo, ou seja, ela pode ser explicada cientificamente.
Toda vez que vivenciamos esse sentimento, nós passamos a ativar o sistema de recompensa do cérebro, que é responsável pelo bem estar e prazer em nosso corpo. Esse sistema de recompensa do cérebro é a base neurológica da satisfação e da autoestima.
Então, quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu e somos gratos por isso, há uma liberação de uma substancia chamada dopamina, que ativa essa região e aumenta sua sensação de prazer.
Por isso, pessoas que manifestam gratidão possuem níveis mais elevados de emoções positivas.
Então você precisa vibrar e manifestar este sentimento por tudo o que já conquistou, podendo ser no campo material, de relacionamentos, por ter saúde, enfim, qualquer conquista.
Você precisa gerar através do seu pensamento esse estado de gratidão. Pois esse estado estimula também as vias cerebrais de ação de um hormônio chamado ocitocina, popularmente conhecido como hormônio do amor, porque está ligado à sensação de prazer, bem-estar físico e emocional, e à sensação de segurança, o que reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
A ocitocina é produzida em uma região do cérebro chamada de hipotálamo, que é a parte do cérebro que controla o ciclo do sono, a fome e a sede, que liga o sistema nervoso ao sistema endócrino através de uma glândula chamada de pituitária, e que libera ocitocina para a corrente sanguínea.
Você sabia que o nosso cérebro é incapaz de sentir gratidão e infelicidade ao mesmo tempo?
Quando aprendi isso com a neurociência, comecei a escolher, a sentir gratidão, porque assim, não dou espaço para a infelicidade.
Se você escolher construir esse sentimento, sentirá mais facilidade em alcançar as metas desejadas, porque você terá sempre uma visão mais positiva e de contentamento pela vida.
Quanto mais você pratica esse sentimento, mais propenso estará a senti-lo espontaneamente no futuro.
O especialista em neurociência e inteligência emocional, Dr. Gustavo Carvalho, sugere exercitar pela manhã os vários motivos pra você sentir gratidão, e terminando seu dia refletindo:
Quais foram suas realizações hoje que lhe deram prazer?
Quais pessoas que cruzaram seu caminho hoje e te ensinaram algo?
Se aprendeu algo, deve agradecer, não é mesmo?
Exercite todos os dias até virar algo tão fundamental em sua vida como respirar.
Com certeza você irá se surpreender com essa mudança de pensamento.
Então, agradeça, agradeça e agradeça. Você está vivo, podendo experimentar essa vida através de suas emoções e sentidos.
Faça sua escolha.
Experimente !
Com amor e gratidão,
Adriana Medeiroz